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                鸡蛋与其他食物搭配食谱推荐~~

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                发表于 2018-12-24 16:45:54 | 显示▃全部楼层 |阅读模式

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                韭菜炒鸡蛋
                食材:鸡蛋4个,韭菜200克,花生油30克,精盐3克,料酒3克。
                做法:将韭菜洗净,切成2.5厘米长的段,鸡蛋打散搅匀,将花生油倒入炒锅内烧热,下入打好的鸡蛋液,炒熟后放精盐〓,韭菜快速炒熟,最后加入料酒出锅即成。
                营养功效:韭菜是铁,钾,维生素A的上等来源也含有较多的维生素▅C,有促进血液循环,增进体力,提高性功能╲等作用,鸡蛋清益精补气,清肺润咽,清热解毒,能治伏热,目赤,咽痛 ,阳萎等症,二者同吃,可起→到补肾,行气止痛的作用,对治卐疗阳萎,尿频,肾虚也※有一定的疗效。

                鸡蛋炒菠菜
                食材:鸡蛋3个,红根菠菜500克,精盐,花生油50克。
                做法:将菠菜去根洗净谁都想知道战斗↙,在开水里抄一下,切成细末,待用。打3个鸡蛋备用,加少许油,凉油倒入鸡蛋液,划散,加入菠菜煸炒,加入一能够让敌人产生幻觉小勺盐煸炒,等锅开了,起锅。
                营养功效:菠菜↓是维生素C,铁,锌,镁,钾的重要ω来源,而且维生素C能提高铁的吸收率,并能促进造血的叶酸共同作用,此外菠菜中还含有一种类胰【岛素样物质,能使血糖保持稳至少定, 所含的抗氧化剂有抗衰老,促进细胞很大一部分人感到语噎增殖,激活大脑的功能;鸡蛋含钙,铁,磷脂酰胆碱较高,二者一起食用可以促进脑活力,抗衰健脑。

                虾仁炒鸡蛋
                食材:鸡蛋4个,鸡蛋清1个,白米虾250克,绍酒20克,葱花5克,姜末5克,干淀下粉少许,花生油75克,精盐少许。
                做法:将☆白虾洗净,挤出虾仁,再将虾仁洗净,沥干水分,放入碗中,加少许盐,倒ㄨ入一个鸡蛋清, 并将干淀粉没办法谁叫坐加入,搅拌上浆,另外4个鸡蛋打入碗中,加少许精◣盐,放绍酒打散,炒锅上火,放入花生油烧热,倒入姜末,葱花煸炒出香味,再放入虾仁炒至七成熟时,放而且和大地nv神入鸡蛋搅炒至熟,装盘即可食用。
                营养功效:虾仁含蛋白质师弟,锌元素丰富,可促进味觉,并有利于身体发育,镁对心脏活动有重要的调节作用,能很好的他想来白素也不知情保护心血管系统,还可以□ 降低血清胆固醇,防止动脉△硬化,能扩张
                冠状动脉,有利于防治高血液及心肌梗死。

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